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Tés light SLEEP, con los que ya no nos despertamos durante la noche

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Las infusiones de hierbas consumidas por la noche, antes de acostarse, inducen suavemente, de forma natural, un sueño fisiológico.

Los tés ligeros para dormir son un verdadero ritual, con efectos reales, siempre que, por supuesto, no exageremos. Una pequeña taza de té es suficiente para mantenernos despiertos por la noche.

Las siguientes combinaciones de hierbas ayudan a establecer un sueño reparador y saludable.

Para el éxito de los tés beneficiosos, elija hierbas de buena calidad de plafar o farmacias. Verifique la fuente y prefiera los «orgánicos», si es posible.

Té para dormir tranquilo

  • 35 g de flores y hojas de tilo
  • 35 g de flores y hojas de naranja
  • 30 g de flores de manzanilla

Ponga 1 cucharadita de mezcla de hierbas en 125 ml de agua hirviendo (¡suficiente para el té de la noche!), Cúbrala con una tapa y déjela infundir durante unos 7-8 minutos, luego cuele.

Para obtener más sabor, agregue 1 / 4-1 cucharadita de miel de tilo. Además, es silencioso.

Beba 1 taza de té antes de acostarse.

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Té de sueño reparador

  • 2 cucharaditas de té rooibos
  • 1 gota de aceite esencial de vainilla
  • 1 cucharadita de miel

En 200 ml. agua caliente agregue las 2 cucharaditas de té rooibos (también llamado té rojo, no contiene teína en absoluto). Tapar y dejar infundir durante unos 6 minutos, luego colar.

Mientras tanto, vierte la gota de aceite esencial de vainilla en una cucharadita de miel, espera 2 minutos para que el aceite esencial se disuelva por completo e incorpora la miel al té.

Variante exótica: poner en una caja herméticamente cerrada (o en una coctelera) 2-3 g de rooibos y 1 gota de aceite esencial de jengibre y revolver bien durante 2-3 minutos; luego preparar la infusión durante unos 6 minutos y colar.

Beba 1 taza de té antes de acostarse.

Té de ensueño para los sueños

  • 20 g de flores de manzanilla
  • 20 g de flores de ruibarbo
  • 20 g de flores de tilo
  • Bodega de 20 g (partes aéreas)
  • 20 g de hojas de mejorana

Agregue 1 cucharadita de mezcla de hierbas a una taza de agua hirviendo, cubra, déjela infundir durante 5-7 minutos y luego cuele.

Beba 1 taza de té antes de acostarse.