Saltar al contenido

Curar con copos de avena y semillas de lino: menos 3 kilogramos en 7 días

Fulgi de ovaz in -

Una combinación exitosa para bajar de peso es la avena y las semillas de lino.

Con un precio asequible y fácil de preparar, un cuenco de avena con semillas de lino y algo de fruta es un verdadero antídoto contra los kilos de más.

Consumido diariamente, por la mañana o en el almuerzo, puede derretir hasta 3 kilogramos en 7 días.

Avena

Una dieta es más fácil de seguir si incluimos avena.

Un elemento de la avena, conocido como β-glucano, disminuye el apetito al aumentar la hormona colecistoquina, que combate el hambre.

La avena, que se come con frutas y verduras frescas, ayuda a reducir el apetito a través de la fibra dietética.

Al mismo tiempo, la avena tiende a generar un ligero aumento de los niveles de azúcar en sangre, lo que es ideal para aumentar la quema de grasas durante el ejercicio (aumentar la energía, siendo ideal para deportistas).

Semillas de lino

Debido a su contenido de grasas saludables y fibra, las semillas de lino son un alimento muy eficaz para adelgazar y mantenerlo.

Son una excelente fuente de fibra soluble e insoluble, eficaz para regular el colesterol, la glucemia y la digestión.

Tienen un contenido en carbohidratos muy bajo, siendo ideales para personas que controlan su consumo de almidones y azúcares.

Fulgi de ovaz in -

Curar con avena y semillas de lino.

  • 200 g de avena ecológica
  • 2 cucharadas de semillas de lino

Las semillas de lino se mantienen en agua fría durante 15 minutos y luego se ponen al fuego.

Hervir los copos de avena con agua hirviendo. Deje tapado durante 5 minutos, luego mezcle con manzanas o peras en cubitos.

La preparación se consume a diario, por la mañana o al mediodía. Pueden perder hasta 3 libras en 7 días.

Notay

El éxito de la dieta depende en gran medida de la comida que ingiera por la noche.

Se recomienda que la última comida se tome 3 horas antes de acostarse.

No coma quesos grasos, carnes rojas, difíciles de digerir, alimentos grasos.

Evite los postres (tortas, helados, galletas), que contienen gran cantidad de grasas. Las calorías no se queman durante el sueño y se almacenan en forma de grasa.